7/24 tue（術後70日、入院81日）

本日の予定

• リハビリルーム：9:30～(40min(Ａ))、13:45～(40＋20min(Ｍ))
• プール：11:00～(20min)
• お風呂：なし
• 外出：15:00～17:30

本日の結果

• ヒールスライド：少し
• 右裏伸ばし：1min×3
• 横向き右足あげ（右）：20回×1
• 右もも強化（左右）：100回×1
• おしつけ：50回×1
• ゴム伸ばし（右）：20回×1
• かかとあげ：50回×2
• スクワット：50回×2
• 股スクワット：1min×2
• 腹筋：20回×2
• 中庭：14周（約2.8km）
• バイク：20＋20（合計40分）

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

退院までのカウントダウン。

水木金土

正味3日、4日目には退院です。

そんなこんなで思い出撮影。
まずは朝ウォークしながらの病院。
この緑色が、、、なんともいえない。

そしてこのベッド。

布団はぐるぐる巻き、自動ベッドではなかったので、足を曲げられない時のソファ代わり。
昼間は布団を出さない（絶対に昼寝しない）、ずっとこのスタイルを貫きました。

多くの方から「すっかり部屋だ....」と言われた自室ともあと少しでお別れ。

さてさて、退院を控えたわたしの膝。
今朝は結構曲がってました。

しかし、午後になると、

い、痛い（内側）... ((( ；ﾟДﾟ)))

内側が痛いのは変形性膝関節性の初期症状、
夕方の回診に来たドクターに、

変わりないですか？

と聞かれたので、

先生、今さらなんですが、痛いです...

と伝えると、

あぁ、帰りたくない病だぁ

と笑われる。（まんざらでもないかも）

バイクしたあとに調子悪くなることが多いので、リハビリ指示で、明日はバイクと階段を封印してみて、原因探しすることになった旨を伝える。

そうだね（それがいいね）、湿布でも貼ってみて

と、さらりと流されて終了。

ちなみに、夜に看護師さんに痛いと伝えたら、前にもバイク後に痛くなってたね、と言われる。やっぱりそうなんだ...。

そのリハビリ、午前はバイク前だったので、痛みなく、最後には歩き方のチェック。
やはり右側にカラダが流れてしまうこと、右足がうまく引けてないことを指摘される。
退院したら、チェックしてくれる人がいないくなる。
そしたら、

（（歩き方）曲がってても、曲がりっぱなしやん...(涙)）

午後のリハビリ（ちなみにキャンセルでて20分追加、ラッキー！）の時には、すでに内側の痛みが出ていたので、明日のバイクをやめる指示と、筋トレの指示。

右のおしりとももの筋肉強化と、姿勢が悪くお腹が出ているのでそれを直すための筋トレ。

（沢山あって、やればやる程忘れていく...(￣▽￣;)）

とにかく部屋に戻ったら、メモメモメモ。
明日はバイクお休みするので、TVerお供に筋トレに励みます。

TVerといえば、今クールドラマ、何見てますか？
楽しみにしている順に、
・グッドドクター
・絶対零度
・ラストチャンス（宮城放送なしのテレビ東京）
・警視庁ゼロ係（同じくテレビ東京）
・探偵が早すぎる
・サバイバルウェディング
・遺留捜査
・刑事７人
綾瀬はるか、石原さとみは、すでに脱落。

最近はお向かいの女子中学生と斜め向かいのご年配Ｂさんと三人部屋でしたが、今日はは突然、隣のベッドに人が入りました。

（なぜかとてもＢさんと似ている方）

でも、部屋にきたけど、こんにちわ、でもなく、よろしく、でもない 。

（わたしのことは、無視です？？？）

このまま、退院までお話せずにいられるか挑戦してみようと思います。

本日のごはん。

（お昼のポークカレー、最初に食べた時はめちゃ旨でしたが、何度か食べると感動薄）

本日のおやつ。

（夜中に食べ散らかしていました）

これは、外出時に見つけた期間限定クリームボックス味。

しかし、味は再現できてませんでした。
クリームボックスとは全くの別物です。

クリームボックスとは、、
郡山（Romio（パン屋さん））で売られている食パンに練乳クリームのせたパン。
大好きだった。
少し前にファミマで期間限定ででましたね。

さぁ、ブログ書くのもあと4回。
明日もがんばります。

本日は以上。