7/23 mon（術後69日、入院80日）

本日の予定

• リハビリルーム：13:45～(40min(Ｍ))
• プール：11:00～(20min)
• お風呂：14:30～16:30の間
• 外出：なし

本日の結果

• ヒールスライド：それなり
• 右裏伸ばし：1min×4
• 横向き右足あげ（右）：20回×0
• 右もも強化（左右）：100回×2
• おしつけ：50回×2
• ゴム伸ばし（右）：20回×2
• かかとあげ：50回×2
• スクワット：50回×2
• 股スクワット：1min×4
• 腹筋：20回×3
• 中庭：14周（約2.8km）
• バイク：20＋20（合計40分）

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

車いす、もう使ってないよね？

ついにこの日がやってきた ( ；∀；)。

さよならわたしの専用機（車いす）。

ここに来てから、ずっとわたしのそばにいた専用機。

突然のさよなら。

手術までの1週と術後4週、合計5週間もの間、わたしの足だった専用機です。

最初は手漕ぎで、最終的には左足一本で、カーブも自由自在でした。

（廊下でスピード出すぎて自重しました(ーー;)。）

お世話になった専用機は、看護助手さんの手で綺麗にお掃除されて、新しい入院患者さんの元へ旅立ちました。

ばいばい (*；д；)ノ。
今まで本当にありがとう。
（色々なお別れが続く週になりそうです）

本日朝の回診。
退院間近の患者となれば、もうあっさりしたもの。
膝チームのDr. 二人に、

「階段やると調子悪いです。膝に金属のカップが入っていて、階段降りるたびにそこにカパカパ筋肉が入って、抜けてするような感じで気持ち悪いです」

と、わたしの膝の様子を必死で訴えてみるも、

全然分からない (笑)

と、担当Dr.一蹴。

筋肉ないと上れないから、筋肉つけてね

と、膝チーム（小さい）副院長。

そう、残された道は筋トレのみ。

ちなみに、同じ説明をリハビリＭさんにしてみたところ、筋肉がないと、サポートなしで直接骨同志が動くので、そんな感じがするのかもしれないと

ここでもやはり、筋トレ。

でも、要は筋肉つけりゃ解決ってこと！

午前のリハビリはお休みだったので、
ベッドで自主トレして、バイクして、プール。
午後はリハビリ後にバイクして、お風呂、洗濯。

珍しく外出のない一日でした。

外は猛暑で大変みたいですが、病院が古いせいで、冷房設定もL/M/Hしかなく、午後になって、直射日光が入らなくなるとL設定でもかなりの極寒モード。

今日は室温23度位まで下がりました。

（半袖短パンでは寒いけど、暑いより快適！！）

さて、お見舞いも終了し、病棟がシーンと静まり帰った20時頃。
布団に入る前に最後の筋トレをしていたところ、誰かが部屋に入ってくる気配。

しかも男性っぽい。

（こんな時間に誰だ！？）

お！筋トレしてるねっ！！

カーテンの上から顔を見せたのは主治医Ａ先生でした。（これさぁ、Ａ先生なら全然アリなんだけど、先生によっては ”キモっ” てなるパターンだと思う(笑)、その線引きって一体何だ！？）

突然の登場に相当びっくりしましたが、ここを退院してからのリハビリの件で、こんな時間なのに、わざわざ来てくれました。

紹介状の宛先の病院のリハビリは、こちらのリハビリスタッフからの噂で、評判がいいこと。

ただ、ドクターに関してはＡ先生も面識なく、おまけに評判としてはいまひとつかもしれないこと。

そんなこと言ったら不安倍増ですやん！Σ（￣□￣;）

そして、

お試しになっちゃって申し訳ないけど、とにかく行ってみて。

そんなこと言わないで～( ；∀；)

先生も言ってましたが、いいスタッフがいると言ってもその中には当たり外れあるし、リハビリに先生がどの程度かかわるのかも分からない。

不安を感じたら、いつでも相談に来てくださいね。

ちゃんと不安要素を察知できるか、それが不安だ..

というか主治医Ａ先生は、腕がいいとの評判で、おまけにクレバーな雰囲気でいっぱいなのに、いつも爽やかでニコニコしているため、どこの病院にいたときも人気があり、ここの患者さんでもスタッフでも悪くいう人、聞いたことがありません。
（強いていえば看護師さんが「あー、先生、また忘れてる(； ・`д・´)」と怒ってる位）
こんな先生、他には見つけられないと思う。

本日のごはん

ラビゴットソース、もはやこれで３回目。
味としてはおいしいけど、ごはんがススムおかずかといえば、NO（ノー）！です。

入院生活正味あと４日。
５日目には退院です。
明日もがんばります。

本日は以上。

7/22 sun（術後68日、入院79日）

本日の予定

• 外泊中：17:30戻り

本日の結果

自宅じゃ自主トレ無理っす(笑)、入院継続正解。

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

まずは、外泊から戻ったわたしを迎える病棟からの景色。
なんか空がピンク。

今日は人生で一番暑いと感じた日。
（よくある気持ちじゃなくて、本当に気温がね）
比較的涼しいと言われるここでも34度あったみたいです。

みなさん、体調はいかがですか？

さてさて、外泊の朝、前日からハハと朝市に行く約束をしていたので、朝のウォーキングはおやすみ。

洗濯だけ済ませて、出掛けました。
本日はまぐろの解体ショーがあるとのことで、まぐろさん、まな板の上。

ふたりとも解体ショーには別段興味はなかったので、名物水餃子と、ミニミニのまぐろ丼、コーヒーだけいただいて終了。

その後は、

何年ぶりかで海がみたい

というハハと、一緒に若林シーサイドマラソンの会場だった藤岡地区の「避難の丘」へ。

（勝手に画像借用、こんな感じのところです）

丘へは、当面の課題こんな階段を上ります。

（こちらも勝手にごめんなさいです）

階段をやったあとは膝の調子がすこぶる悪くなるので、少し様子を見ながら。
ところどころ、一段ずつにしながら上りました。

海を見て今度は下り階段。
わたしの膝では無理なので、遠回りのスロープで、ハハは階段で降りて行くことになりました。

スロープの途中で、お散歩中のワンちゃんが近づいてきて、飼い主さんと声を交わしましたが、わたしが手に杖を持っているのを見ると、

あれあれ、おかあさん、杖忘れて階段降りていっちゃったけど、大丈夫？

と、言われちゃいましたよ。(笑)

「あー、この杖、わたしのなんです。 (￣▽￣;)」

そりゃ、普通そうよね。

9時を回る前には家に帰り、あとは家でやらなきゃいけないコマゴマ。

会社に出す復職用の診断書を印刷したり、今回持ち帰った荷物の整理。
また持っていくものの準備。

のんびりと起きてきた息子が突然ベルトを買いに行きたいというので、それに付き合って帰ってきたらもう結構いい時間。

いつも通り、4時に、リリィちゃんとぴろりんの二人にお迎えにきてくれました。

病院に行く途中、杖を買って、時間があるのでコメダでコーヒー。
そして病院に戻りました。

結局、買ったのはピンクの杖。

これに持ちやすいようにバド用のグリップテープを巻いて、ちょっと素敵なストラップを探したいと思っています。

デコるのはセンスが問われそうで諦めました。

しかも、

下手したらイタくなるよ
（リリィちゃん談）

だよねぇ。

さてさて、本日のおかし。

岩手ささきの南部せんべい（アーモンド）。
病院でいただいてファンになりました。
偶然にも買い物先で見つけたので即買いしました。

そしてご当地ポッキー。
山形＆北海道セット。

実はこれ、わたしの大好きランナーさんからのマラソン土産です。

ご一緒する予定だった寒河江のさくらんぼマラソンに出れなかったのと、函館マラソンのお土産を一緒に送ってくださってました。

（感激です (≧▽≦)／、ありがとーございますー ）

また、一緒に走れる日を楽しみにしています

というお手紙も添えられていました。

わたしもそんな日が来ることを夢見ています。

いつになるかわかりませんが、頑張ります～～～♪

その前に目先の問題、階段の上り下りね～ (￣▽￣;)

さてさて明日からは入院最後の一週間。
退院に向け、各種手続き等もあり（申請書やら診断書やら、目を通して依頼出すもの多々）、忙しくなりそうですが、退院までになんとか階段だけはクリアしたいです。

外泊でできなかった自主トレ含めてがんばります。
（ブログもあと６日で終了予定です）

読んでくださっているみなさんも新たな一週間ですね。
暑い中ですが、がんばってくださ～い！！

本日は以上。

7/21 sat（術後67日、入院78日）

本日の予定

• リハビリルーム：9:30～(40min(Ａ))、本日は1回
• 外泊：12:30位に出発

本日の結果

いろいろやりましたが忘れました

• 中庭：14周（約2.8km）
• バイク：20（合計20分）

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

まずは、Special Thanks!!

ここ数年、毎年楽しみにしている さくらんぼ＆ブルーベリーのダブル狩り に退院が間に合わず、悲しみに暮れていたわたしのために、盛岡＆紫波で農園を営む大学時代の同級生夫妻から、自宅宛に素敵なプレゼントが届きました！

（どうですか？すごく美味しそうでしょう？）

ありがとう～ ( ；∀；)

一瞬、外出届け出して、農園行こうかとまで考えましたが、さすがのわたしも断念。

（今年はさくらんぼ＆ブルーベリー食べに行けない orz）

と、思っていたところに、

自宅宛にお届けするよ～

と、連絡をもらいました。

ほんと、毎年思うが めちゃウマイ。

盛岡（＆紫波）のさくらんぼ、あなどることは出来ないおいしさです。

特に紫波では、毎年これ位の時期までさくらんぼ＆ブルーベリーのＷ狩りが出来ますのでおすすめです！
行ったことない方は是非！！

さてさて、本日は外泊予定。
朝はいつものように中庭ウォーキング、14周で2.8キロ。
午前中Ａさんのリハビリ（その前にバイク少々）。
階段はまだ難あり。

リハビリ1回で午後フリーとなりましたので、お昼食べるふりをしてから（お食事ストップは三日前まで連絡必要、間に合わず）外泊に出発しました。

3名（例によってリリィちゃん、ぴろりん）でランチの予約を入れていたのですが、なんと昨晩、息子をリンパに連れていってくれたリリィちゃんから、

明日Ｄさん（わたし息子です）もランチ行くってよ

って、超驚きのラインが (￣□￣;)!!。

そんな訳で、数週間ぶりに息子が二人と一緒に病室に現れました。
来週の退院に向け、事前に持ち帰る荷物が沢山あったので、ちょうどよかった。

ランチは先週と同じお店。
メニューは月変わりで先週と同じでしたが、先週は肉！肉！肉！でお肉セレクトでしたので、今週はお魚いただきました。

（最近の外泊でのお肉補給で、やっと肉！肉！肉！が、落ち着きました。）

あぁぁぁぁ、お魚もおいしい。

（付属画像編集アプリのコラージュ機能は画像配置指定不可、どうしてもデザートがメイン位置に）

息子は＋1,000円で、フルコースに。

グルメな息子（何故かグルメとの評判）も満足するおいしさでした。

家に戻る前に、みんなで杖探しのためにホームセンター巡り。

前日、リリィちゃんに、

かわいい杖売ってるところ、リハビリのＡさんに聞いてみたら？

と言われたので、午前のリハビリで聞いてみたら、

マスキングテープやラインストーンでデコったりすればいいんですよ

って、教えてもらいました。

（そうか！、そんなテが（あったのか） (@￣□￣@;)！！）

さすがのプロ。

何店か回ってみましたが、これといった決めてはなく。
購入は後日回し。

家についたのはもう４時近く。
息子は家に着くなり、お出掛け。

病院に持って行くものを買いに家の前のスーパーに行って戻ってくると、ハハがごはんの準備。

そして、ハハひとり、ごはんを食べ始める...。

「あれ？わたしのごはんは？(￣▽￣;)」

って、聞いてみると、

（買ってきた物で）何か作るんじゃないの？

つまり、、、

わたしのごはんは、なかった。

普通は「お帰り～」って言って、わたしの好きなものが並び、皆で「いただきます～」ってシーンでしょう？(ーー;)

いやぁ、なんともウチっぽいわ 。(笑)

冷蔵庫にローストビーフがあったので、キャロット・ラぺとズッキーニで素敵な夕飯（モチロン自作）を孤食で（ハハ既に食べ終わり、息子は不在）いただきましたよ。

お得意の自画自賛となりますが、美味しかった～。

（孤食だけどね (￣▽￣;)）

さてさてここ数日はとてつもない暑さ。
明日も猛暑が予想されていますが、暑さに負けずにがんばりましょう。

本日は以上。

7/20 fri（術後66日、入院77日）

本日の予定

• リハビリルーム：9:30～(20min(Ａ))、14:30～(40min(Ａ))
• プール：本日はお休み
• お風呂：14:30～16:30の間
• 外出：なし

本日の結果

• ヒールスライド：それなり
• 右裏伸ばし：1min×1
• 横向き右足あげ（右）：20回×1
• 右もも強化（左右）：100回×1
• おしつけ：50回×2
• ゴム伸ばし（右）：20回×0
• かかとあげ：50回×1
• スクワット：50回×1
• 股スクワット：1min×1
• 腹筋：20回×0
• 中庭：14周（約2.8km）
• バイク：25＋20（合計45分）

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

昨日に続き、朝ウォークに出掛けるときにパチリ。

昨日重苦しかった膝は一晩寝ると解消してました。

気合いが足りなかったから、歩く速度の関係か、今朝のウォークは14周（2.8キロ）。昨日より少し少な目。

リハビリは、Ｍさんお休みにつき本日はＡさんのみ。
機械入力のトラブルがあったらしく、時間が20分となってしまい、その分午後にも入れて貰えました。

（ラッキ～(≧▽≦)♪）

階段の上り下りには右ももの筋肉が必要ですが、その時にスクワットが上手く出来ないことを相談すると、午後のリハビリで確認してもらいました。

一応、筋肉にチカラ入れて出来ているようでしたが、

うまくいくのはリハビリ後に膝だからかなぁ...？

また様子を見ながらスクワットに励みます。

どうも階段が苦手で、膝に金属カップが入っていて、上り下りする度にそのカップに筋肉がカパカパと出たり入ったりする感覚があって気持ち悪い...。

さて、退院に向けて色々手続き等、やらなければならないことを準備。
その中のひとつ、健保から出る移送費の手続き。

救急搬送された病院から、この病院までは車いすに乗って介護タクシーを使用しましたが、その費用が移送費の対象となりそうです。

ただ、そのためには、前の病院のドクターから、

移送が必要なからだです

という証明が必要です。

（一筆もらうのタダじゃないからねぇ（￣～￣；））

病院に問い合わせたら、担当の方がとてもイイ方で、書類を見て、（移送費＞証明書代） になりそうな時だけ記載手続きをしてくれるとのこと。
まだ入院中であることを伝えたら郵送でも対応OKですって！！
（ずっと思ってたけど、いい病院です）

必要事項を記載して郵送しました。

が、しかし、

その記載途中に、すごいことに気がつく。

傷病名を記載しようとして、

入院して二日後から、毎日毎日書いてきた膝蓋腱だけど（確か室外犬が話題の日もあったけど...(￣▽￣;)）、、、、

漢字で書けなかった（手書きね）...orz。

みなさんは書ける？

わたしは書けなかった...orz。
（膝蓋腱切ってるのに...）

みんなさんは、膝蓋腱切ってないから書けなくても普通だけどさ...。

ついでに、何気に傷病名は断絶ではなく、断裂であることにも気づく。

（だめだめですやん、わたし(ーー;)）

そういえば、「膝蓋腱漢字で書けない」ってネタ過去にありませんでしたっけ？（￣～￣；）

本日のごはん。

お昼、牛丼はおいしいですが、炭水化物×炭水化物（何故？）

本日のおやつ

以前入院していた農園Ｓさんの同室Mさんが、農園Ｓさんのお見舞いに来ていて、わたしにまでお菓子を準備してくれました。
わたしと農園Ｓさんを繋いでくれたのがこの方です。

多賀城か塩釜のお店のもので、入れ物かわいいですね。

ありがとうございます♪
（これ、読んでないけど）

明日退院の隣のベッドのＭさんから、
「お世話になったから」っていただきました。

Ｍさん、最初は少し警戒したけど、以外と面白くておちゃめで、
話しかけてきてくれて面白い人はいるけど、こちらから話しかけても面白くて、わたしは基本、あまり話しかけない方なのですが、そんなわたしでさえ、ついつい話かけてしまいたくなるような人。

わたしのハハより少し若い位ですが、ちょっとした仕草や言動が、なんかかわいいんですぅ(≧з≦)。

退院は喜ばしいことですが、ほんとに寂しいです。
長い入院生活（わたしよりは短いけど6/7～）お疲れ様でした。

さてさて、明日は外泊です。
来週の退院に向けて荷物を運びます。

（なになに、すでに大荷物ですやん!！Σ(￣ロ￣lll)）

荷物のせるために、久々に車いす開きましたよ。

外泊前に、朝は歩いて、リハビリして、バイク予定。

（忘れちゃいけない、筋トレもね！！(^_-)）

明日もがんばります♪

本日は以上。

7/19 thu（術後65日、入院76日）

本日の予定

• リハビリルーム：14:00～(40min(Ｍ))、本日は1回
• プール：11:00～(20min)
• 外出：15:00～

本日の結果

• ヒールスライド：それなり
• 右裏伸ばし：1min×4
• 横向き右足あげ（右）：20回×1
• 右もも強化（左右）：100回×0
• おしつけ：50回×1
• ゴム伸ばし（右）：20回×2
• かかとあげ：50回×0
• スクワット：50回×0
• 股スクワット：1min×1
• 腹筋：20回×0
• 中庭：16周（約3.2km）
• バイク：30＋20（合計50分）

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

昨日の朝は歩けなかったので、
今朝はしっかり歩こうと心に決めて、
起床のチャイムが鳴る前に全部スタンバって、6:40にはエレベータに乗って中庭に。

エレベータの鏡に写ったので、怪しく写真撮影してみました。
今、普通に曲がるのはこれ位まで。
当然、正座なんかは出来ません。
（階段の上り降りも難あり）

日傘をさして歩くこと16週（約3.2キロ）でした。

今日は午後のリハビリのみだったので、午前中はバイクとプール。

バイクのあと位から、どうも膝の調子が悪い。
おまけに、ゴミ箱をひっくり返した拍子に、ゴミを拾おうととっさにしゃがんでしまった(￣□￣;)!!。

最後までは曲がりきらないので、途中で止まり大事には至りませんでしたが、急にチカラを加えてしまったことに対する心の衝撃が大きく、不安でいっぱい。

今までは、反射的にしゃがむなんてことはなかった訳で、少し状態がよくなったとも言えますが、今後もこういう危険があると思うととても怖くなる。

午後になっても相変わらず膝の状態は重苦しく腫れぼったい気はしたのですが、外出届けを出していたのと、買い物を頼まれていたので、猛暑の中、予定通りにおでかけ。

特にこれといった用事はなかったので、おつかいのためにダイソー方面に。

リハビリＡさんから教えてもらったケーキ屋さんを覗くも、どうしてもお腹が空いていなくて、素通り。

スーパー（お漬け物）、ダイソー（えんぴつ削り）の、頼まれた買い物を終えてカワチに。

目的は杖。

現在の杖はリハビリからのレンタルですが、退院後は自分の杖が必要。

来週末あたりには退院しようかなと思っているので、少し早めに準備しておいた方がよさそう。

ちなみに、病院の売店で取り扱っている杖は4,000円程するそうです。（高っ）

おつかいで寄ったダイソーでも150円の杖を取り扱っていましたが、サイズ調整が出来ないタイプ。しかも一番大きいサイズでも全く長さが足りませんでした（恐らく10センチ以上）。

そんなに高級な杖はいらないと思うので、ひとまず手頃な980円。

色は黒かな、グレーかな、ピンクかな。

（グレーが少しカッコいいなぁ）

と思っているのですが、どうでしょう？

周囲の人に気づいて貰うためには、もう少し奇抜な色の方がいいのかもしれません。980円にはなかったけど...。

それなら（気づいてもらうなら）、もう少しビビットな感じがいいなとか思い、ネット上にはあるのかなと思って探してみたのですが、若い人向けとか書いてあってもピンとこないし、そんなに高いもの買ってもねぇ。

杖に関しては、週末、リリィちゃん、ぴろりんが来てくれるので、その時に一緒に選ぶの付き合ってもらおうかなと思います。

ちなみに杖は、ソフトグリップだとやっぱり握りやすいし、中には自立可能式のものもあります。
杖の先の素材によっては滑る感じがしたり、音がうるさかったり。
だから実際に手にとってみた方がいい。
そしてお値段はピンからキリまで。

今週末あたりには、多くの人が退院して、わたしの車いす姿を見たことがある人も恐らく数名になるかと思います。

最近の入院さんには、

どこが悪いんですか？

と聞かれ少しいい気になることもありますが、相変わらず階段の上り下りが出来ない状態が継続中です。

退院までにクリア出来るように明日もがんばります。

本日のごはん

（月に一度のパン食もこれで三度目）

退院は、7/28(土)でほぼ確定。
職場復帰に関しては、上司と連絡をとりました。
本当は、8/8(水)の復帰を希望していましたが、復帰に関しては、産業医面談等が必要。
最短でも8/13(月)となりそうです。

本日は以上。

7/18 wed（術後64日、入院75日）

本日の予定

• リハビリルーム：9:30～(60min(Ａ))、13:45～(40min(Ｍ))
• プール：11:00～(20min)
• お風呂：14:30～16:30の間
• 外出：14:30～

本日の結果

これ以外にも色々

• ヒールスライド：それなり
• 右裏伸ばし：1min×1
• 横向き右足あげ（右）：20回×1
• 右もも強化（左右）：100回×1
• おしつけ：50回×1
• ゴム伸ばし（右）：20回×2
• かかとあげ：50回×1
• スクワット：50回×1
• 股スクワット：1min×2
• 腹筋：20回×0
• 中庭：2周（約0.4km）
• バイク：10＋30（合計40分）

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

あまりネタがないことに気づき、4時前の風景。
同室のみなさんの、ぐっすり寝息といびきが確認できるので、窓を開けてシャッターを押してみた。

元々ここに記載されていた数々の闇は、8時22分頃、反省の元に削除されました。
（すがすがしく朝ウォークしながら闇記載を反省した訳です...）

ごめんなさい、ネタがないのを言い訳にダークネス、毒づいてみました...。

さて、朝起きて、起床の放送。
一番で洗面所で顔を洗い、日焼け止め。

歩き始めようと思って外に出たら、声かけられる。
二週間前に退院したＹさん。
懐かしい、外来に来てた。
（まだ、7時前だけどね）

この病院の朝は早いです。
わたしが顔洗って外来受付のある1階に下りるまでの十数分の間（つまり6:40頃）に、すでに10人近くが受付を済ませています。

久しぶり会ってハグをして、そこからお話をしてしまい、

（あんなに気合い入っていたのに、結局、歩かなかったな...(￣▽￣;)）

午前はバイク（10min）、リハビリ、プールでほぼ終了。
午後もバイク（30min）、リハビリ、外出、お風呂でほぼ終了。

（忙しい割りに、朝ウォークなし、外出短時間だったため、運動不足感が漂います）

リハビリでは、今日も階段挑戦するも、やはり上りに難あり。
とにかく筋力と、膝をまっすぐにするチカラ（膝蓋腱縫い合わせて短くなっている分、ピーンと伸ばすのが難しい）が必要です。

さて、主治医のＡ先生に、退院後の受診について確認。
退院後は仕事終わってから間に合う他の整形外科のリハビリを受ける予定。
その場合、ここでＡ先生の受診は継続して可能。

しかし、リハビリの複数受診は認められていないため、受診時のリハビリは不可 ((((；゜Д゜)))

みなさん、リハビリって、どんな感じを想像しますか？
わたしはリアル（車イスバスケまんが）や、他人の「痛いよ」とか「きついよ」って言葉を聞いて、どちらかというと、無理に曲げたり、無理に動かす（ギャーイターいとか、出来なくて涙を流す）ことを想像していました。

実際は、そういうことはなくて、わたしの場合、膝周りをやさしくほぐして動くようにしていく（表現が正しいか分からないけど）という感じでした。

二人の担当PT（理学療法士）さんは、ここ数ヵ月、毎日毎日わたしの膝を見て、治療に励んでくれている訳です。

その両手で膝を包み、熱を確かめ、状態を確かめ、術後のわたしの膝を誰よりも見てくれている二人。

その二人から離れなくてはならなくなることがとても悲しい( ；∀；)。

動かせなくなってやさぐれている時の膝もずっと見ていてくれた二人なのに...。

と、退院に向けて少しセンチメンタル。

退院は7/28位かなぁ。

本日のごはん。

お昼。冷やし中華＆油淋鶏。
（ちなみにカロリーの都合上、女性で油淋鶏は私だけ、他のみなさんは麻婆茄子）

味が薄い病院食にあって、なぜかこの二つのセットは味が濃いもの同士。
前回はごはんが欲しい、と思いながら、無理矢理に油淋鶏を食べ、あまりにもあっさりした夕食時に、

（お昼に食べた油淋鶏、今欲しい...）

と思ったものでした。

それを教訓に、お夕飯のメニューを確認。「鯵の蒲焼き」とあるので、油淋鶏はお夕飯にシフト。
代わりにお豆腐（＋肉味噌＋マヨ等）を食べました。

さて夕飯、

（蒲焼き片付けて油淋鶏食べよう）

と、メインのお皿のフタをとると、

（え、、、、っと、これは、唐揚げ？？？((((；゜Д゜)))）

（しかも、サバ？？）

サバの唐揚げ？竜田揚げ？普通に脂のってておいしい。

（＝油淋鶏、そんなに必要ない...）

（＝油淋鶏、温かいうちに食べた方がよかった...）

（＝だまされた...orz）

いまひとつ腑に落ちないけど、明日は沢山動いて沢山食べれるようにがんばります。

本日は以上。

7/17 tue（術後63日、入院74日）

本日の予定

• リハビリルーム：10:10～(40min(Ａ))、13:00～(60min(Ｍ))
• プール：11:00～(20min)
• お風呂：なし
• 外出：15:00位～

本日の結果

これ以外にも追加色々あり、もはや書ききれず

• ヒールスライド：もはや朝の日課
• 右裏伸ばし：1min×2
• 横向き右足あげ（右）：20回×1
• 右もも強化（左右）：100回×1
• おしつけ：50回×1
• ゴム伸ばし（右）：20回×2
• かかとあげ：50回×1
• スクワット：50回×1
• 股スクワット：1min×2
• 腹筋：20回×1
• 中庭：15周（約3km）
• バイク：10＋30（合計40分）

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

今朝の膝こぞうさん。

腫れが随分とひきました。

しかし、外泊中傷が痛んだので、戻った時に、テープ剥がして傷を確認し、
その後、送ってくれたぴろりんの見送りのために傷テープ外したまま外に出たら、、、、

蚊に刺された... orz。（ピンポイント）

熱があるからだろうか？
傷のまわり、やたら刺されやすい。
アンパンマンのムヒパッチにもかぶれ始めたので、先生からかゆみ止めのお薬処方になりました。

何気に今回の入院は、皮膚トラブルとの戦いだなぁ...。

今日は長期入院だった、カッキー（男性）が退院。
腰の患者さんでしたが、細菌感染あり、当初は行く末が見えず、随分と辛そうでした。
そんななかでも、いつも心配して声をかけていただいていたので、さびしくて少し泣きそう( ；∀；)。
まだ痛みがあるとのことで、沢山の痛み止めを持って退院していきました。

今までありがとうございました。
お仕事、がんばってくださいね。
（これ、読んでないけどね）

さてさて、外泊から戻り、普段の生活に。（入院生活を普段と書くまでになってしまったよ...orz）

今朝は曇っていたので、6:30過ぎてもまだ余裕で歩けました。

中庭のタバコメンバーからも、

歩くの随分と上手くなったね～

と、声をかけていただきました。

いつも間近で見てくれている方々なので、誉められるとうれしくなります。

その後は、朝食、
午前のリハビリ前にバイク10分ほど、
午前リハビリ、
そのままプール、
お昼をはさみ、
午後のリハビリ、
その後バイク30分程。
そのまま外出し、
帰ったらお夕飯というあっという間の一日。

午前のリハビリで、今回の外出で階段の上り下りが出来なかった（正確には練習していないのでやらなかった）ことを伝えると、リハビリルームの低い階段で練習することになりました。

階段舐めてた (ーー;)

なんとか上り下りすることは可能でしたが、とても健常な人とは思えない。
（あ、健常じゃないから入院しているんですけどね(￣▽￣;)。）

午後のリハビリでは、通常の高さの階段にも挑戦。
ますます感じる、

ほんと、舐めてたわー階段 (ーー;)

おしりとももの筋肉がなくて、上りもおかしい、下りもおかしい。
（下りは、膝がガクンといきそうですわたしの記憶違い、通常難しいのは下りなのですが、わたしの場合、上りでした。上りがガクンとしそう。うまく膝が伸びないのも一因かな。）

おしりとももの筋肉強化が必要となります。

リハビリのあとは外出。

外出届けは３日前まで。

という規則があるので、
土曜に外泊に出たあと、わざわざ今日の外出届けを出しに戻りました。

ところが、提出したところ、

ドクターが火曜にしか来ないのに、今日出されても困る、ちゃんと考えて出して

と、怒られる。

わたしは規則通り、三日前に出した。
むしろそんな事情があるなら、ドクターのいる日を含め何日前とかキチンと書いてくれョ！！

と、心で怒ってましたが、お世話になっている身、そしてこれからも暫くお世話になる身なので、

「はぁい、すみませんでした、次は気を付けま～す」

と、言っておいた。

看護師さんは読んでないよな。怖いなブログ...。
（検索エンジンから外したのに効いてない）

さてさて、おでかけは、まずは日傘を手に入れて、

それから暑い中を歩きました。

病院内の冷房生活に慣れているので、暑い中、歩くことにカラダを慣らすのもリハビリです。

（お食事の足しになるもの（お豆腐＋α）を購入）

本日のごはん。

本日のおみやげ。

外出から帰宅した農園Ｓさんから、お米とトマトをいただきました。

今回はササニシキとのことです。
ありがたいですね。

ここ最近、新しい入院患者さん入ってきてますが、どこかの部屋から夜中に奇声が聞こえてきてます。が、こういうことにも慣れました (ーー;)。

さてさて、階段制覇に向け（正確にいうと、床に足を伸ばした状態でカカトが上がらない課題もまだクリアできていないのだけど）、明日もがんばります！！！

本日は以上。