7/14 sat（術後60日、入院71日）

本日の予定

• リハビリルーム：11:00～(60min(Ａ))、本日は1回
• 外泊：12:30～ （戻りは7/16）

本日の結果

• ヒールスライド：20回×1
• 右裏伸ばし：1min×1
• 横向き右足あげ（右）：20回×1
• 右もも強化（左右）：100回×1
• おしつけ：50回×1
• ゴム伸ばし（右）：30回×1
• かかとあげ：50回×1
• スクワット：50回×1
• 股スクワット：1min×2
• 腹筋：20回×0
• 中庭：12周（約2.4km）
• バイク：30（合計30分）

各リハビリ項目についてはこちら→ https://patellar-tendon-torn.hatenadiary.jp/entry/2018/05/21/062015

本日の私

外泊中につき、いつもより遅い更新。

本日、現在の最終腱仲間Ｋさんが退院。
派手目な外見とは裏はらにとてもかわいいＫさん。
フル荷重クリアで無事退院です。
楽しかった、ありがとう。

やはりわたし（膝蓋腱）とは違い、退院後もリハビリ通院は不要らしいです。

（そして、誰もいなくなった...、腱仲間...( ；∀；)）

今日のリハビリは午前中一回のため、外泊に出発する時間を二時間程繰り上げお昼出発に。

今回お迎えのぴろりんと事前に、

折角だからおいしいものを食べて帰ろう

と画策。

食事停止の連絡は三日前までなので間に合わず、食堂のメンバーに食べていただけるようにお願いしてきました。

お店は、

折角だから（この辺りあまり来ないから）病院の近くのお店を探そう

ってことで見つけたお店でランチ。

（めちゃ素敵で、めちゃウマいっす。）

お休みいただいている中での毎度の食レポは、心苦しい限りですが、、、
（長い入院生活、週末のささやかな楽しみ、お許しを～）

（スープ）

（前菜）

（メイン（お肉・お魚からセレクト、プラス1000円でフルコースに））

（デザート）

（本日のランチメニュー）

リピーターになりそうです。

住宅街にあり、フツーの一軒家風。
とてもレストランには見えないお店。

コジャレた外観に感心しつつ、お店に入る時の階段で、思い知る。

（あ、、、、、階段の訓練まだだった。(￣▽￣;)）

（上り方、わかんねー） （下り方もだけどね）

Ｍセレクト（杖）を持ってきてよかった。

ぴろりんに

ゆっくりね

と言われ、杖を使い、壁をつたいながら、階段を上る。

（数段で助かった...）

外泊はリハビリの一貫でもあり、今回の外泊で日常生活で出来なかったこと・困ったことを報告して、どうしたらよいのか教えてもらいます。

そして、

外歩きの際の 足悪いよアピール のつもりで借りてきた杖でしたが、

たかが杖・されど杖。

あるのとないのでは偉い違い。

いやぁ、その威力が絶大であることと、やっぱり歩くのが困難な場所が結構あるんだなと実感。

（病院はフラットだという噂は本当だった...）

日常生活もリハビリなので、今回は少し台所に立ったり、その他家事もする予定です。

（ブログ書いてる場合じゃありませんね (￣▽￣;)）

少し傷に痛みがでて、熱感あるので、様子を見ながらがんばります。

本日は以上。